Uptime is een relatief nieuwe term voor ons en betekent ‘alle tijd in verticale houding’. De belangrijkste activiteiten in verticale houding zijn staan en lopen. Uptime is belangrijk voor gezondheid en welzijn van mensen met Rett syndroom.
Positieve invloed
Fysieke activiteit draagt bij aan mentale, fysieke en sociale gezondheidsvoordelen, wat een positieve invloed heeft op de kwaliteit van leven. Fysieke activiteit is voor iedereen van belang, met of zonder beperkingen. Elke kleine toename in fysieke activiteit heeft een positieve impact op je welzijn, blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. Dus ook bij mensen die veel zitten gedurende de dag (bijvoorbeeld in een rolstoel), is een klein beetje extra beweging al de moeite waard!
Internationaal onderzoek
Vanuit internationaal onderzoek onder ouders en therapeuten blijkt dat er verschillende factoren van invloed zijn op het stimuleren van uptime: zowel stimulerende als belemmerende factoren. In de flyer hieronder zijn ze samengevat door Hanneke Borst, Kinderfysiotherapeut en PhD-onderzoeker, in samenwerking met Jenny Downs, Associate Professor via de Rett vereniging in Australië, waar het onderzoek gedaan is en waar deze folder gemaakt is. De flyer geeft voorbeelden van routines en leuke activiteiten die je kunt bedenken om uptime te stimuleren. Hoe bouw je uptime vaardigheden op in je dagroutine? Hoe zorg je ervoor dat uptime leuk is? Hoe zorg je voor een stimulerende en ondersteunende omgeving?
Pdf versie van de flyer: Uptime flyer
Meer informatie
Vanuit hetzelfde onderzoek zijn heel veel tips gekomen, van ouders van Rett meisjes en dames, die activiteiten hebben gevonden die voor hun dochter goed werkten om Uptime te stimuleren. Meer informatie hierover is te vinden op de Engelstalige website van ActiveRett.
Op deze website zijn strategieën te vinden om meer uptime te gaan plannen, routines voor uptime en voorbeelden voor uptime thuis, op school/dagbesteding en in de maatschappij.
Succes met het vinden van een leuke activiteit en het implementeren ervan in jullie dagelijkse routines!